長沙縣泉塘街道舒适心理咨詢服務中心：提升孩子(zǐ)自我效能感！讓孩子(zǐ)在(zài)成長中獲得自信！讓孩子(zǐ)有勇氣面對生活中的(de)磨難！随着時(shí)代的(de)發展與變遷，科學育兒在(zài)教育領域中顯得尤爲(wéi / wèi)重要(yào / yāo)。我們常常給孩子(zǐ)講“遇到(dào)困難，你要(yào / yāo)勇敢面對，不(bù)要(yào / yāo)逃避”。可是(shì)如何讓孩子(zǐ)能夠真正做到(dào)呢？
舒甯心理指出(chū)：在(zài)心理學中有一(yī / yì ／yí)個(gè)重要(yào / yāo)的(de)概念叫做自我效能感，這(zhè)是(shì)個(gè)人(rén)評估自己在(zài)特定領域内成功完成任務的(de)能力。高度的(de)自我效能感可以(yǐ)幫助人(rén)們克服困難，實現個(gè)人(rén)目标。舒甯心理創始團隊結合多年一(yī / yì ／yí)線青少年心理咨詢和(hé / huò)教學經驗，爲(wéi / wèi)廣大(dà)青少年和(hé / huò)家庭制定專業化、個(gè)性化的(de)指導方案。
舒甯心理強調：一(yī / yì ／yí).幫助孩子(zǐ)培養自信心。每個(gè)人(rén)都有自己擅長的(de)領域，要(yào / yāo)培養自信心，家長應該多發掘孩子(zǐ)身上(shàng)的(de)能力和(hé / huò)優點。在(zài)面對新任務時(shí)，可以(yǐ)回顧自己以(yǐ)往的(de)成功經驗，相信自己可以(yǐ)應對新的(de)挑戰，并逐漸克服它們，這(zhè)樣可以(yǐ)增強自信心。二.合理設定明确的(de)目标。在(zài)設定目标的(de)時(shí)候，我們應該使其盡可能的(de)具體化，這(zhè)樣才能夠量化和(hé / huò)可操作。讓孩子(zǐ)通過設定具體的(de)目标，可以(yǐ)讓他(tā)們有清晰的(de)方向和(hé / huò)行動計劃，從而(ér)增加成功的(de)可能性。同時(shí)，将大(dà)目标分解成小目标，逐步完成，可以(yǐ)增加自我效能感的(de)積累。三.教會孩子(zǐ)運用身邊的(de)支持資源。在(zài)面對困難和(hé / huò)挑戰時(shí)，向他(tā)人(rén)求助并不(bù)代表向困難屈服。相反，合理運用他(tā)人(rén)的(de)肯定和(hé / huò)支持可以(yǐ)增強自己的(de)自信心和(hé / huò)動力，促使自己更好地(dì / de)克服困難。四.多加練習和(hé / huò)反思。通過反複練習，可以(yǐ)不(bù)斷提升自己的(de)技能和(hé / huò)能力，鞏固自己成功的(de)經驗。在(zài)練習過程中，要(yào / yāo)保持耐心和(hé / huò)堅持，不(bù)怕失敗，相信自己的(de)能力。同時(shí)，及時(shí)對自己的(de)練習進行反思和(hé / huò)總結，找出(chū)不(bù)足之(zhī)處，并制定改進計劃。通過反思和(hé / huò)總結，可以(yǐ)不(bù)斷提高思考問題的(de)維度，增加自我效能感。
舒甯心理提倡：通過培養自信心、設定明确的(de)目标、尋求支持資源、練習和(hé / huò)反思等方法，可以(yǐ)逐漸提高孩子(zǐ)的(de)自我效能感。這(zhè)是(shì)一(yī / yì ／yí)個(gè)長期的(de)過程，需要(yào / yāo)我們付出(chū)持續的(de)努力。在(zài)具體的(de)實踐中，家長還可以(yǐ)帶着孩子(zǐ)積極參與各種活動，拓寬孩子(zǐ)的(de)經驗和(hé / huò)視野，培養多元化的(de)技能和(hé / huò)能力。
