在(zài)孩子(zǐ)成長的(de)道(dào)路上(shàng)，抑郁是(shì)一(yī / yì ／yí)道(dào)艱難的(de)坎。而(ér)作爲(wéi / wèi)家長，了(le／liǎo)解孩子(zǐ)抑郁恢複的(de)各個(gè)階段，并采取正确的(de)行動，是(shì)幫助孩子(zǐ)走出(chū)陰霾的(de)關鍵。今天，舒甯心理就(jiù)帶領大(dà)家來(lái)詳細說(shuō)說(shuō)孩子(zǐ)抑郁恢複的(de)六個(gè)階段，以(yǐ)及家長在(zài)每個(gè)階段的(de)應對之(zhī)策。
第一(yī / yì ／yí)階段：孩子(zǐ)深陷黑暗，家長是(shì)守護之(zhī)光
這(zhè)一(yī / yì ／yí)階段，孩子(zǐ)被無用感籠罩，覺得自己不(bù)配活在(zài)這(zhè)個(gè)世界，仿佛離開才是(shì)最終歸宿，甚至将自己視爲(wéi / wèi)廢物。此時(shí)，家長要(yào / yāo)24 小時(shí)密切關注孩子(zǐ)的(de)每一(yī / yì ／yí)個(gè)細微變化，一(yī / yì ／yí)刻也(yě)不(bù)能松懈。
第二階段：理解孩子(zǐ)的(de)“停滞”，穩住家庭的(de)“大(dà)船”
孩子(zǐ)可能變得什麽都不(bù)想做，整天宅在(zài)家裏，不(bù)出(chū)門、不(bù)與外界交往，或者沒日沒夜地(dì / de)打遊戲。家長這(zhè)時(shí)要(yào / yāo)先關照自己的(de)情緒，理解自己的(de)着急與焦慮。可以(yǐ)找理解自己的(de)親友傾訴，運用各種方法釋放情緒，也(yě)可以(yǐ)尋求專業咨詢師的(de)幫助。重要(yào / yāo)的(de)是(shì)，要(yào / yāo)盡力保持家庭氛圍的(de)穩定和(hé / huò)溫馨，讓孩子(zǐ)能感受到(dào)希望，爲(wéi / wèi)他(tā)們營造一(yī / yì ／yí)個(gè)有利于(yú)自我恢複的(de)環境和(hé / huò)空間。
第三階段：傾聽是(shì)金，尊重是(shì)橋
孩子(zǐ)開始有了(le／liǎo)變化，他(tā)們能夠表達自己的(de)想法了(le／liǎo)，偶爾會講講自己感興趣的(de)人(rén)或事，比如遊戲裏的(de)趣事、喜歡的(de)音樂、社會新聞，或者分享自己的(de)觀點。也(yě)能偶爾邁出(chū)家門了(le／liǎo)。家長要(yào / yāo)練就(jiù)一(yī / yì ／yí)雙善于(yú)發現的(de)眼睛，及時(shí)捕捉孩子(zǐ)的(de)這(zhè)些進步，并找準時(shí)機反饋給孩子(zǐ)。當孩子(zǐ)分享時(shí)，家長要(yào / yāo)表現出(chū)濃厚的(de)興趣，如果有不(bù)懂的(de)部分，要(yào / yāo)謙虛地(dì / de)向孩子(zǐ)請教。即使意見不(bù)同，也(yě)要(yào / yāo)忍住，不(bù)要(yào / yāo)有任何否定，耐心傾聽就(jiù)好。尤其要(yào / yāo)注意，不(bù)要(yào / yāo)趁機提及學習、上(shàng)學等容易讓孩子(zǐ)産生壓力的(de)話題，這(zhè)個(gè)階段傾聽就(jiù)是(shì)最好的(de)陪伴。
第四階段：理解孩子(zǐ)的(de)不(bù)安，做他(tā)們的(de)心靈支柱
孩子(zǐ)願意出(chū)門了(le／liǎo)，但内心充滿了(le／liǎo)各種擔心、忐忑、不(bù)安，信心不(bù)足。這(zhè)時(shí)家長要(yào / yāo)多理解孩子(zǐ)的(de)這(zhè)些情緒，不(bù)要(yào / yāo)一(yī / yì ／yí)味地(dì / de)鼓勵，而(ér)是(shì)要(yào / yāo)與孩子(zǐ)共情，讓他(tā)們知道(dào)自己不(bù)是(shì)獨自面對這(zhè)些複雜的(de)情緒。
第五階段：控制期待，給孩子(zǐ)“後退”的(de)空間
孩子(zǐ)開始出(chū)門社交了(le／liǎo)，表面上(shàng)看起來(lái)和(hé / huò)正常孩子(zǐ)沒什麽兩樣，但其實他(tā)們内心深處的(de)自卑、消極、緊張依然存在(zài)。家長此時(shí)一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)清楚地(dì / de)意識到(dào)自己内心按捺不(bù)住的(de)高期待，并克制自己不(bù)要(yào / yāo)在(zài)孩子(zǐ)面前表現出(chū)來(lái)。要(yào / yāo)時(shí)刻提醒自己，孩子(zǐ)的(de)恢複很可能是(shì)進三步退兩步的(de)螺旋式過程。家長要(yào / yāo)給自己信心，相信孩子(zǐ)一(yī / yì ／yí)直在(zài)向好的(de)方向恢複，同時(shí)也(yě)要(yào / yāo)給孩子(zǐ)留下退步的(de)空間，用包容的(de)心陪伴他(tā)們度過這(zhè)個(gè)艱難的(de)時(shí)期。
第六階段：鞏固成果，爲(wéi / wèi)孩子(zǐ)撐起一(yī / yì ／yí)片“輕壓”天空
當孩子(zǐ)出(chū)門、學習、工作都恢複正常後，家長滿心歡喜，但絕不(bù)能掉以(yǐ)輕心。此時(shí)最重要(yào / yāo)的(de)是(shì)幫助孩子(zǐ)創造一(yī / yì ／yí)個(gè)寬松的(de)環境，不(bù)要(yào / yāo)給他(tā)們太大(dà)壓力。要(yào / yāo)以(yǐ)孩子(zǐ)适應環境、處理好人(rén)際關系爲(wéi / wèi)目标，不(bù)要(yào / yāo)過于(yú)看重成績。尊重孩子(zǐ)的(de)意願，凡事和(hé / huò)孩子(zǐ)商量，當孩子(zǐ)需要(yào / yāo)幫助時(shí)積極伸出(chū)援手。同時(shí)，要(yào / yāo)和(hé / huò)孩子(zǐ)的(de)老師、學校溝通，爲(wéi / wèi)孩子(zǐ)争取一(yī / yì ／yí)個(gè)特殊的(de)、寬松的(de)環境，不(bù)要(yào / yāo)像對待正常學生那樣給他(tā)們施壓。
